Je vais sur cette page vous parler de la mon avis sur la luminothérapie, faire un comparatif d’achat de lunette et de la meilleur lampe de luminothérapie et d’autres accessoires pour la photothérapie. Comment choisir?

 

Comment bien choisir une luminothérapie?

La luminothérapie (ou photothérapie) est une méthode établie de traitement de la dépression.

La plupart des études montrent l’efficacité de ce que l’on appelle la dépression saisonnière, un sous-ensemble de troubles dépressifs récurrents qui suit un schéma saisonnier. 

En règle générale, les personnes touchées éprouvent des symptômes dépressifs pendant les saisons pauvres en lumière, c’est-à-dire en automne et en hiver («dépression hivernale»), tandis que les pics de fréquence des autres dépressions ont tendance à se produire au printemps et en automne.

Vous êtes en dépression saisonnière, vous avez des problèmes de réveil, de bouton sur votre peau, problème de sommeil ou avez un réveil difficile. Je vais donc vous aider à choisir mon avis sur chaque appareil.

 

Avis pour l’achat d’appareil luminothérapie

Si vous précisez ensuite ce que vous voulez de votre lampe à lumière du jour, vous pouvez maintenant comparer les produits en question et faire un choix final. 

Voici un bref aperçu des résultats les plus importants :

  • En général, faites attention aux informations sur la température de couleur (en Kelvin) et l’éclairement (en Lux), afin que les propriétés des lampes à lumière du jour existent vraiment
  • Il existe différents modèles pour le plafond, le bureau ou directement pour la luminothérapie. Des produits avec des fonctions telles que la gradation et le changement de couleur sont disponibles
  • Si vous voulez de la lumière naturelle dans un salon, un plafonnier aux propriétés de lumière du jour convient. Comparez la classe d’efficacité pour réduire la consommation électrique quotidienne
  • Voulez-vous vendre le blues d’hiver? Choisissez un modèle avec un certificat à usage médical
  • Pour contrer la fatigue ou la mauvaise concentration au travail, placez une lampe à lumière du jour sur votre bureau
  • Vous pouvez obtenir des lampes normales à la lumière du jour à partir de 40 euros, pour les modèles à usage médical, vous payez à partir de 100 euros.

 

Quel lampe pour vous, comparatif lampe luminothérapie

Ma lampe luminothérapie avis Beurer TL 41

Le Beurer TL 41 est la meilleure douche légère pour nous. Il produit 13 200 lux de lumière intense à une distance de 20 centimètres.

Il s’agit de la deuxième lampe la plus brillante du test et sur une surface assez large de 20 x 22 centimètres. 

La température de couleur correspond également au blanc froid recommandé par les fabricants. Le Beurer a une petite gamme de fonctions, mais en tant qu’appareil de luminothérapie, il remplit pleinement son objectif. De plus, la lampe est bon marché en comparaison .

luminothérapie avis

 

La meilleur lampe de luminothérapie ; beurer  TL 30

La lampe lumière du jour “Beurer TL 30” est très similaire au modèle Medisana. Il a également une forme de tablette et est donc très pratique. 

Nous aimons également la finition. Cependant, nous trouvons le piédestal mieux que le Medisana. Le clip vert peut être fixé n’importe où sur le cadre afin que vous puissiez régler individuellement l’angle du TL 30. De plus, ce modèle est plus stable. 

Point positif – le clip peut être inséré dans un support à l’arrière et devient ainsi un support mural. Côté accessoires, le fabricant Beurer marque également avec un sac chic.

La lumière générée par les LED est d’un blanc très froid, nous mesurons 7 300 Kelvin. La proportion élevée de bleu correspond aux recommandations pour la lumière du jour simulée. L’impression subjective n’est pas si agréable chez nous. Cependant, nous percevons la luminance comme très uniforme. 

L’ intensité lumineuse est assez faible. Nous mesurons la luminosité de toutes les lampes à lumière du jour en comparaison à une distance de 20 centimètres. Avec le Beurer lampe luminothérapie TL 30, nous obtenons 4 100 lux. 

Cela fait du modèle le deuxième plus sombre en comparaison. Le fabricant recommande d’utiliser l’appareil pendant deux heures d’affilée à une distance de 20 centimètres. À long terme, cependant, la courte distance est plutôt impraticable.

 

 

Avis et recommandations de la lunette de luminothérapie

Le choix d’une bonne lunette luminothérapie doit se faire selon le rapport qualité prix et le public visé.

  • Je vous recommande la Luminette 3

Même la plus petite lampe à lumière du jour n’est pas aussi mobile que la Luminette 3 : au lieu de forcer l’utilisateur devant un appareil pendant au moins 30 minutes par jour, elle peut simplement être mise comme des lunettes. 

Grâce à la luminothérapie, elle aide les personnes souffrant de dépression hivernale. Les travailleurs de nuit et les personnes souffrant de décalage horaire bénéficient également du fait que l’appareil aide le biorythme naturel à sauter sur le saut. L’utilisation pour les lunettes et les porteurs de lentilles de contact ne pose aucun problème.

De nombreuses lampes de luminothérapie sont si compactes que vous pouvez lire ou regarder la télévision tout en les utilisant. Cependant, la liberté de mouvement de ce produit s’étend si loin que vous pouvez vous promener pendant le traitement et vous engager dans de nombreuses activités quotidiennes qui ne nécessitent aucun effort particulier.

 

  • Ma petite critique sur cette lunette luminothérapie

Les verres n’émettent que 1500 lux, mais selon le fabricant, ils obtiennent le même effet que les appareils de thérapie qui atteignent une intensité de luminothérapie 10 000 lux en raison du traitement spécial. Trois intensités lumineuses peuvent être réglées, une minuterie de traitement est également disponible. 

Le seul inconvénient : certains utilisateurs éprouvent des effets secondaires temporaires tels que des nausées légères ou des maux de tête.

Il existe bien d’autres marques de lunette ou lampe de luminothérapie tels que Phillips ou chez Darty ou nature et découverte.

 

Il existe aussi l’ampoule luminothérapie mais la lunette et les lampes sont bien meilleures

 

Qu est ce que la luminothérapie, je donne ma position et mon avis

Même le meilleur appareil de luminothérapie n’est pas toujours capable de sécher les larmes d’une profonde tristesse. Cependant, si les yeux humides résultent d’une humeur basse, combinée à de la fatigue et de l’anxiété, un manque continu de lumière peut être considéré comme la cause. 

 

Le blues hivernal ne se produit pas seulement en hiver, mais peut également déprimer les pommes de terre de canapé et les porteurs de lunettes de soleil en été. 

 

Ce qui est décisif pour la survenue de la dépression hivernale ne sont pas les courtes journées d’hiver ou le ciel couvert avec les nuages, mais plutôt l’utilisation insuffisante de la lumière du jour disponible et l’isolement de la rétine du soleil. 

 

Toute ce qu’il faut savoir 

Les gens sont généralement déprimés, ce qui est dû à leur point de vue. Ils vivent initialement dans des conditions modestes afin d’avoir dans la vieillesse l’argent dont ils auraient eu besoin dans leur jeunesse (ou vice versa). En fin de compte, les gens vivent pour que leurs enfants meurent peu de temps avant eux. L’âge, la maladie et la mort sont les perspectives de chaque personne. Mais pourquoi les gens ne démissionnent-ils pas et ne font-ils pas tourner la roue de la société malgré les perspectives sombres? La réponse est plutôt simple.

Un ensemble complet de mesures, rassemblées par mère nature, mais aussi par l’humanité elle-même, garantit que les facteurs d’humeur négatifs tels que les catastrophes naturelles, les crimes de guerre ou sa propre insuffisance sont correctement masqués. 

Même les événements désagréables tels que les maladies graves, l’infirmité et la mort inévitable ne mettent votre esprit à rude épreuve que lorsqu’ils sont sur votre propre agenda ou celui d’un proche.

Nous connaissons une mesure créée par l’homme dans la lutte contre la dépression sous le terme de religion. Avec leur aide, le religieux se persuade depuis des millénaires qu’il y a une vie après la mort et que cela aurait même lieu au paradis et durerait pour toujours. Considérant quelles souffrances ont été et seront causées par les religions, devriez-vous réellement devenir déprimé?! Néanmoins: Ceux qui trouvent la consolation et la force dans la foi ont un facteur d’humeur positif dans la religion, qui recouvre la dépression permanente naturellement existante.

 

Risques et effets secondaires du traitement?

En principe, il n’y a pas de contre-indications. Avec une thérapie simultanée avec des médicaments photosensibilisants en abaissant le seuil de stimulation lumineuse de la peau, des précautions appropriées doivent être prises. Les effets secondaires les plus courants sont une légère fatigue oculaire, une vision trouble, des maux de tête et des nausées.

 

Comment fonctionne la luminothérapie par rapport à la lumière du jour?

Les lampes à lumière du jour sont disponibles dans une grande variété de modèles – des formes d’ampoules aux lampes de bureau, tout est disponible, également dans un design classique. Dans le cas des différents types de modèles, le type d’application est déterminant.

 

Lampes de jour dans la vie de tous les jours :

Si vous souhaitez simplement une lampe de lumière du jour pour le plafond afin qu’une pièce soit éclairée par la lumière naturelle si possible, il existe des plafonniers ou des ampoules spécialement adaptés pour le remplacement. Ils sont disponibles sous différentes formes. Beaucoup incluent une fonction de contrôle sans fil qui vous permet de régler la luminosité ou même de changer les couleurs.

 

Il existe également de petites lampes de table comme réveils de jour, par exemple de fabricants tels que Philips. Ces modèles imitent un petit lever de soleil personnel et sont censés se réveiller naturellement. Il existe également des couleurs vives ou des appareils avec une radio intégrée.

 

Les lampes de bureau avec fonction lumière du jour sont également disponibles en différents modèles et tailles. Afin d’avoir toujours la luminosité que vous souhaitez sur votre lieu de travail ou de lecture, assurez-vous que votre nouvelle lampe de bureau est réglable – le niveau d’éclairage peut être réglé individuellement. Beaucoup de ces lampes peuvent également être pliées pour économiser de l’espace et avoir une protection oculaire.

Critères de choix pour la photothérapie

  • Qualité : Dans cette catégorie, nous vérifions la finition et la stabilité. Il y a des avantages si l’appareil est certifié comme appareil médical.
  • Facilité d’utilisation : la lampe à lumière du jour doit être facile à installer. Nous ne voulons pas avoir à chercher loin pour les commutateurs.
  • Fonctionnalité : Ici, nous vérifions les fonctions de chaque lampe. La température de couleur est-elle aussi similaire que possible à la lumière du soleil? Nous évaluons également la luminance et la gamme de fonctions.
  • Intensité lumineuse : la lumière vive étant le facteur le plus important dans une lampe à lumière du jour, nous évaluons l’intensité lumineuse de chaque lampe séparément. Nous mesurons cela avec un luxmètre.
  • Facteur de bien-être : Nous évaluons ici notre impression subjective lors de l’utilisation de la lampe à lumière du jour. Est-il agréable de regarder dans la lampe? Si, selon les instructions du fabricant, nous devons plier 10 centimètres devant l’appareil, les points sont déduits.

 

L’assurance maladie paie t-elle pour la luminothérapie?

Malheureusement, l’assurance maladie ne paie pas pour un appareil de luminothérapie. Dans certains cas, cependant, la compagnie d’assurance maladie paie les coûts de la photothérapie, même si cela ne représente pas fondamentalement une prestation d’assurance maladie. 

Cependant, étant donné qu’une photothérapie efficace peut éviter des coûts de suivi plus élevés pour la compagnie d’assurance maladie, les compagnies d’assurance maladie se déclarent parfois disposées à assumer les coûts. 

Un médecin enthousiaste et de bonnes compétences en négociation peuvent être très utiles, car les compagnies d’assurance maladie ne veulent souvent pas reconnaître l’avantage d’assumer les coûts. L’efficacité de la thérapie en cas de dépression hivernale liée à une carence en lumière (TAS) est incontestée.

Si vous n’avez pas la chance de faire payer la thérapie par la lumière par votre compagnie d’assurance maladie, vous devez aller dans le tiers supérieur de votre poche. Soit il paie lui-même les séances de photothérapie régulières, soit il achète un appareil de luminothérapie approuvé dans le rapport de test afin de pouvoir faire lui-même la douche lumineuse à la maison. 

Ce dernier nous semble plus sensé, bien que dans le cas d’une humeur dépressive, les soins personnels par des luminothérapeutes qualifiés ne doivent pas être méprisés. Vous ne pouvez pas parler à la lampe de photothérapie, mais vous pouvez parler au personnel qui actionne l’interrupteur d’éclairage.

 

Prendre une thérapie ou pas : mon opinion 

La thérapie avec assistance au psychologue coûte environ 7,50 EUR par séance. Selon la gravité de la maladie, jusqu’à 5 de ces séances de thérapie par la lumière de 30 minutes par semaine peuvent être nécessaires. Si vous ajoutez les frais de voyage et la perte de temps, vous obtenez rapidement le coût d’une lampe de photothérapie bon marché. Des lampes d’entrée de gamme bon marché pour les débutants déprimés sont déjà disponibles pour 60 EUR, sans que nous ne voulions faire de recommandation pour ces douches à bas prix. 

 

Ces lampes de luminothérapie chauffent moins l’esprit que la pièce. Bien qu’il ne semble pas y avoir de prix maximum pour les appareils de photothérapie, la dépression hivernale peut obtenir un produit médical adéquatement certifié pour bien moins de 200 EUR, équipé de lampes LED modernes et économes en énergie. Dans l’intérêt des frais de suivi, seuls les luminaires de luminothérapie avec lampes LED devraient être retenus. Ceux-ci utilisent 10 à 20 fois moins d’électricité qu’une lampe à lumière du jour équipée de tubes.

 


En outre, deux remarques : Selon la conception, les lampes de luminothérapie peuvent également être utilisées pour l’éclairage de salon ou comme lampe de bureau. Cela permet une meilleure utilisation des douches à LED, qui sont initialement un peu plus chères à l’achat. 

 

L’amortissement du prix d’achat plus élevé n’est donc qu’une question de semaines. Vous pouvez également déduire le prix d’achat de la lampe de luminothérapie de la taxe, mais pas les frais d’électricité.

 

Ma conclusion 

La luminothérapie n’est pas un sort paresseux. Leur efficacité a été découverte par un homme fatigué qui s’est emmêlé dans la verdure de la façade en sautant du toit. Déshydraté mais avec un sourire aux lèvres, il a été sauvé par les pompiers après 3 heures suspendues sous le soleil du sud. Il est retourné joyeusement et content dans la maison fermée. Ce n’est qu’après 3 jours dans une cellule matelassée sans fenêtre qu’il a réussi à mettre en œuvre son plan initial.

 

Dans l’intervalle, les effets curatifs de la lumière vive ont été scientifiquement prouvés. Cependant, les processus chimiques dans l’esprit de la personne éclairée résultant de la thérapie n’ont pas encore été entièrement étudiés. 

 

Il nous semble important de reconnaître que la luminothérapie est un remède efficace contre la dépression hivernale et d’autres maladies liées à une carence en lumière.
Les appareils de photothérapie qui ont commencé le test différaient énormément dans leur apparence. 

 

Les lampes de luminothérapie du test fournies avec des tubes fluorescents ont dû être actualisées. Les tubes fluorescents contiennent du mercure et d’autres poisons, qui deviennent un problème en cas d’éclatement, mais au plus tard lorsque l’élimination finale est due (déchets dangereux!).

 

Si elles ressemblent également aux lampes de luminothérapie LED en termes de propriétés d’éclairage, elles consomment 4 à 10 fois la quantité d’électricité. Cela est triste et pourrait également déprimer le destinataire de la facture d’électricité (facture d’électricité blues).

 

Les propriétés d’éclairage de ces lampes fluorescentes de thérapie, qui ne sont en aucun cas toujours bon marché, laissent beaucoup à désirer. Il y avait rarement des écarts par rapport à la température de couleur prescrite et la luminosité souhaitée était principalement atteinte par les sujets testés.

 

Cependant, la majorité des tubes fluorescents scintillaient sensiblement, sinon toujours visibles. Vous l’avez remarqué par le crâne qui bourdonne. Les appareils de photothérapie à tubes fluorescents sont un vestige du dernier millénaire et n’ont rien perdu en 2019.

 

Mais même les gagnants potentiels des tests équipés de lampes à LED ne se sont pas tous révélés recommandables dans le résultat du rapport de test. Certains brillaient trop faiblement, d’autres révélaient des faiblesses de fonctionnement et d’autres encore étaient mal traités ou cassés après une courte période d’utilisation. En général, cependant, on peut parler d’une bonne qualité des appareils de luminothérapie, car ils sont exempts d’innovations exubérantes et sujettes aux défauts. La construction des lampes est assez simple. 

 

Dernier phrase sur d’avis sur la luminothérapie

Si la lampe de thérapie avait un col de cygne, elle recevait un gros bonus en raison de sa polyvalence. Une bonne lampe de photothérapie est disponible pour moins de 200 euros. Vous ne devriez pas investir plus car les appareils de luminothérapie beaucoup plus chers n’ont montré aucun avantage dans le test. 

 

Les lampes à lumière du jour inférieures à 100 EUR doivent être laissées chez le revendeur. Leurs propriétés lumineuses ne sont pas toujours mauvaises, mais résultent généralement de tubes fluorescents inutiles et empoisonnés. L’absence de col de cygne limite les utilisations possibles et rend difficile la recherche d’un stand.